Помина соларниот термин „Xiao Xue“ (помал снег), а времето станува постудено низ целата земја. Многу луѓе веќе ја облекоа својата есенска облека, јакни и тешки палта, цврсто завиткани за да останат топло.
Но, не треба да заборавиме на очите. Очите се најранливиот дел од нашето тело - тие не можат да издржат студ, сувост или замор.
01 Дали миопија е поголема веројатност во зима?
1. Подгответе употреба на очите
Во студената зима, поминуваме повеќе време во затворено, со ограничена видливост и далечина. Нашите очи се постојано во состојба на скоро фокус, ставајќи напрегање на цилијарните мускули, со што полесно се засилува замор.
2.Дим светлина
Зимските денови се пократки, а порано се затемнува. Намалената дневна светлина значи пониско ниво на природна светлина во вечерните часови, што може да влијае на читање и пишување. Правилното осветлување е од суштинско значење.
3. Хазардс на смог
Зимата е сезона со високи нивоа на смог. Прашина, киселини, алкалии и сулфур диоксид во воздухот можат да ги иритираат очите, предизвикувајќи сувост и наводнување, правејќи ги очите повеќе кревки.
4. Нарачани активности на отворено
Со помалку време поминато на отворено, има помалку вежбање во споредба со другите сезони, забавувајќи ја циркулацијата на крвта и намалувањето на кислородот и снабдувањето со крв на очите, што може да доведе до поголем замор на очите.
02 Совети за зимска нега
1. Купете го влажниот воздух
Зимскиот воздух е често сув, особено со системите за греење кои работат во затворено. Ова може да го забрза испарувањето на солзите, што доведува до суви очи. Користењето на овлажнител може да помогне во одржувањето на влагата во воздухот. Поставувањето сад со вода во просторијата исто така може да ја подобри влажноста.
2.Блажете повеќе, одморете ги очите и вежбајте
Во суви околини, луѓето имаат тенденција да трепкаат помалку, особено кога зјапаат во екраните долги периоди. Трепкањето помага да ги задржите очите влажни, затоа направете свесен напор да трепкате повеќе, и на секои 20 минути, погледнете нешто оддалечено 10 секунди за да им дадете на очите.
Исто така, насочете се за најмалку 2 часа активност на отворено секој ден. Вежбањето помага во зајакнувањето на вашиот метаболизам и го поддржува здравјето на очите.
3. Подгответе ги очите од ладен ветер
Зимските ветрови можат да ги иритираат очите, предизвикувајќи кинење или непријатност. Прекумерната изложеност на УВ може да доведе до воспаление на очите. Заштитете ги очите од ладни ветрови и УВ зраци.
4. Хелина и дополнување со витамини
Здравјето на очите исто така зависи од соодветната исхрана. Во зима, вклучете храна богата со витамин А, Ц и Е, како што се моркови, бобинки од Гоџи, рибино масло и риба, за да помогнете во заштитата на видот
Во ера кога миопијата станува сè почеста, заштитата на здравјето на очите стана особено важна.
Производител на оптички леќиИдеално оптичкоГо штити видот
Време на објавување: ДЕЦ-12-2024