Соларниот термин „Сјао Сјуе“ (Мал снег) помина, а времето станува постудено низ целата земја. Многу луѓе веќе ги облекоа своите есенски алишта, јакни со пердуви и дебели палта, цврсто завиткувајќи се за да се стоплат.
Но, не треба да заборавиме на нашите очи. Очите се најранливиот дел од нашето тело - тие не можат да издржат студ, сувост или замор.
01 Дали миопијата е поверојатна во зима?
1. Употреба на очи во крупни планови
Во студената зима, поминуваме повеќе време во затворен простор, со ограничена видливост и растојание. Нашите очи се постојано во состојба на близок фокус, што врши оптоварување на цилијарните мускули, што го олеснува заморот на очите.
2. Пригушена светлина
Зимските денови се пократки, а порано се стемнува. Намалената дневна светлина значи пониски нивоа на природна светлина навечер, што може да влијае на читањето и пишувањето. Соодветното осветлување е од суштинско значење.
3. Опасности од смог
Зимата е сезона со високи нивоа на смог. Прашината, киселините, алкалите и сулфур диоксидот во воздухот можат да ги иритираат очите, предизвикувајќи сувост и солзење, правејќи ги очите покршливи.
4. Намалени активности на отворено
Со помалку време поминато на отворено, има помалку вежбање во споредба со другите годишни времиња, забавувајќи ја циркулацијата на крвта и намалувајќи го снабдувањето со кислород и крв во очите, што може да доведе до поголем замор на очите.
02 совети за нега на очите во зима
1. Одржувајте го воздухот влажен
Зимскиот воздух е често сув, особено со системи за греење што работат во затворен простор. Ова може да го забрза испарувањето на солзите, што доведува до суви очи. Користењето овлажнувач на воздух може да помогне во одржувањето на влажноста во воздухот. Поставувањето сад со вода во просторијата исто така може да ја подобри влажноста.
2. Трепкајте повеќе, одморете ги очите и вежбајте
Во суви средини, луѓето имаат тенденција да трепкаат помалку, особено кога гледаат во екрани подолг период. Трепкањето помага очите да останат влажни, затоа направете свесен напор да трепкате почесто и на секои 20 минути, гледајте во нешто далечно 10 секунди за да им дадете одмор на очите.
Исто така, стремете се кон најмалку 2 часа активност на отворено секој ден. Вежбањето помага во забрзувањето на метаболизмот и го поддржува здравјето на очите.
3. Заштитете ги очите од студен ветер
Зимските ветрови можат да ги иритираат очите, предизвикувајќи солзење или непријатност. Прекумерното изложување на УВ зрачење може да доведе до воспаление на очите. Заштитете ги очите од студени ветрови и УВ зраци.
4. Јадете здраво и внесувајте витамини
Здравјето на очите зависи и од правилната исхрана. Во зима, вклучете храна богата со витамини А, Ц и Е, како што се моркови, гоџи бобинки, рибино масло и риба, за да го заштитите видот.
Во ерата кога миопијата станува сè почеста, заштитата на здравјето на очите стана особено важна.
Производител на оптички леќиИдеален оптичкиго штити вашиот вид
Време на објавување: 12 декември 2024 година